Гештальт- терапия,  как говорил ее отец-основатель Фриц Перлз «слишком хороша, чтобы к ней прибегали только в случае болезни или отклонений» он также называл ее «терапией здоровых людей». Современный гештальт- подход используется в работе с семьями и парами, в индивидуальной терапии и консультировании, в групповой терапии, в работе с организациями.   Он доступен всем людям. Само название «гештальт» с немецкого языка переводится, как «образ», «целостность». Гештальт- терапевты рассматривают поведение человека в контексте жизни человека, в контексте его окружения (организм и среда его питающая). Гештальт- терапия помогает человеку восстановить контакт с окружающей средой. Иными словами основное внимание уделяется осознаванию потребностей и способам их удовлетворения. В жизни человека случается, что не все потребности могут […]

Здесь собраны техники гештальт- терапевтов, которые Вы с легкостью сможете использовать в повседневной жизни. Эти техники служат расширению сознания и развитию способности воспринимать мир в его целостности. «Ответственность и беззащитность.» Закройте глаза и представьте, что беседуете с кем-то из близких вам людей. Вообразите, что чем-то его обидели. А теперь вслух очень подробно расскажите, почему вы сделали то, что сделали, и как вы не собирались его обижать. Как вам все это, когда вы это слышите? Знакомы вам такие оправдания? Часто ли вы оправдываетесь или может вы живете рядом с тем, кто много оправдывается? А теперь просто сознайтесь, что обидели своего партнера (или человека, которого представляли себе). Возьмите на себя ответственность за […]

Мое знакомство с арт-терапией состоялось в начале изучения психологии, знакомство было быстрым и не продуктивным. Я как большинство Клиентов, которые плохо знакомы с арт- терапией говорила, «что рисовать не умею, и не буду, и в общем не очень это помогает, ваше рисование!». В силу специфики моего дальнейшего обучения я гораздо позже столкнулась уже не с арт- терапией в виде отдельно взятого метода, а с арт- гештальтом , который и помог мне прояснить, чем же так полезно «иметь в своем арсенале» техники арт- терапии. Рисунок — это достаточно сильное средство выражения и достаточно сильное средство интеграции. В общем, как правило, в процессе рисования человек интегрируется. И если какие-то свои чувства, переживания […]

Оглядываясь назад, понимаю, что гештальт- терапия, как метод для изучения, был выбран мною не случайно. На тот момент было предложено огромное количество методов для изучения, но именно этот метод, говоря языком гештальт- терапевтов  стал фигурой, выделился из фона в соответствии с моими потребностями, иначе говоря стал значимым для меня во время моего обучения. Я, имея ряд ценностей и убеждений не понимала, как оставаясь в контакте с собой, уважая и сохраняя свои потребности и ценности находиться в профессии. Мне хотелось творчества и свободы- при этом оставаясь в рамках определенной структуры, хотелось честности и прозрачности- имея  возможность находится в контакте. Тогда я и познакомилась с гештальт- терапией. Это была терапевтическая группа, в […]

Специально не употребляла слово аэрофобия, потому что фобия это другое. Сразу хочу разделить эти два понятия. Есть интенсивный страх полетов, когда человек все таки летает в самолетах, при этом переживает различные по своей интенсивности переживания, которые он может осознавать. И есть фобии, при которых человек либо не летает вообще, либо если летает, то его сознание «схлопывается» при раскручивании своего страха. Так вот я не про фобии, а про интенсивные страхи. Первое, что полезно сделать это определить чего именно в полетах страшно. А это может быть: не возможность контролировать процесс, замкнутого пространства, высоты, наличие в самолете террористов и т.д. Вот уже мы имеем не сборную солянку «страх полетов», а отдельные ее […]

Страх есть у каждого из нас…В последнее время я часто слышу «У меня фобия закрытых пространств», «у меня аэрофобия», «да у него фобия» и прочие выражения с очень модным словом- фобия. А на самом ли деле это фобии? Именно этот вопрос я задаю себе и клиентам. И прежде, чем говорить о фобиях, я бы хотела, чтобы мы начали разделять и понимать такие понятия, как: фобия, страх, тревога. Итак, тревога- отрицательные эмоциональные переживания, обусловленные ожиданием чего–то опасного, не связанные с конкретными событиями. Понятие «тревога» было введено в психологию 3игмундом Фрейдом. Физиологически тревога может выражаться: Учащенным сердцебиением Учащенным дыханием Увеличение кровотока Повышение артериального давления Возрастание общей возбудимости Снижение порога чувствительности. Чем же […]

Что такое страх и чем он отличается от тревоги, а также о том, чем могут быть полезны страхи я уже писала и не раз. Кому интересно, смогут найти все это в открытом доступе. Ниже я хочу затронуть только детские страхи и способы их диагностики.   Стоит отметь, что детские страхи бывают врожденные и приобретенные. Врожденные страхи- это страхи, которые свойственны определенному возрасту, они появляются и проходят с возрастом. Так например: от рождения до 6 месяцев малышей пугает громкий шум, резкое движение со стороны взрослых. После 6и месяцев и до года малыш может боятся незнакомых людей, высоты, смены обстановки. От 1года до 3х лет детям свойственны страхи: разлуки с родителями, отвержения […]

Спросить любого человека: как ты относишься к людям и он ответит «да в общем-то никак» или «я их люблю, они хорошие» ну или «я их не люблю, это худшее что могла придумать природа» в любом случае все эти ответы будут означать одно- у меня нет к ним отношения пока я не нахожусь с ними в контакте. Но как только мы вступаем в контакт, а иногда еще и в фазе преконтакта у нас начинает формироваться определенное отношение к человеку. И оно может зависеть и от поведения партнера, и от окружения в котором произошел контакт, и от того как мы себя чувствуем в данный момент. И часто это отношение, только наше отношение, […]