О тревоге. Время от времени мы сталкиваемся с такими переживаниями как тревога или страх. Если они связаны с каким-то предстоящим событием или ситуацией в жизни (например, впереди очень важный экзамен, или кто-то из близких попал в больницу и т.д.), после завершения которой человек перестает переживать перманентный страх или тревогу, потому что ситуация разрешилась, то тогда  — это, скорее, естественная реакция на изменения во внешней среде. Это нормальная адаптивная тревога, которая возникает при приближении угрожающей ситуации, и  является, как правило, проходящим состоянием. Если же эти переживания присутствуют на протяжении уже длительного времени (усугубляются паническими атаками), если ситуация уже завершилась, а чувства остались или вдруг они появились как будто бы из неоткуда, то […]

Гештальт- терапия,  как говорил ее отец-основатель Фриц Перлз «слишком хороша, чтобы к ней прибегали только в случае болезни или отклонений» он также называл ее «терапией здоровых людей». Современный гештальт- подход используется в работе с семьями и парами, в индивидуальной терапии и консультировании, в групповой терапии, в работе с организациями.   Он доступен всем людям. Само название «гештальт» с немецкого языка переводится, как «образ», «целостность». Гештальт- терапевты рассматривают поведение человека в контексте жизни человека, в контексте его окружения (организм и среда его питающая). Гештальт- терапия помогает человеку восстановить контакт с окружающей средой. Иными словами основное внимание уделяется осознаванию потребностей и способам их удовлетворения. В жизни человека случается, что не все потребности могут […]

Здесь собраны техники гештальт- терапевтов, которые Вы с легкостью сможете использовать в повседневной жизни. Эти техники служат расширению сознания и развитию способности воспринимать мир в его целостности. «Ответственность и беззащитность.» Закройте глаза и представьте, что беседуете с кем-то из близких вам людей. Вообразите, что чем-то его обидели. А теперь вслух очень подробно расскажите, почему вы сделали то, что сделали, и как вы не собирались его обижать. Как вам все это, когда вы это слышите? Знакомы вам такие оправдания? Часто ли вы оправдываетесь или может вы живете рядом с тем, кто много оправдывается? А теперь просто сознайтесь, что обидели своего партнера (или человека, которого представляли себе). Возьмите на себя ответственность за […]