Песчаная психотерапия и «Бумеранг»

Юля Чумакова, психолог благотворительного детского центра «Яблонька» уже три года занимается с детьми песочной психотерапией. На занятиях дети пальцами рисуют в специальных «песочницах». В «Яблоньке» участникам мастер – форума, среди которых была и Уполномоченная по правам ребенка Калининградской области Ирина Ткаченко, показали, как происходят занятия.Юлия Чумакова рассказывает, что песочная терапия особенно хороша для детей с агрессивными проявлениями: «С одной стороны – полное самовыражение в игре через миниатюрные фигурки в песочном поле, никаких ограничений нет. Ребёнок может свободно выразить все эмоции, которые у него есть. С другой – чёткие и понятные границы, рамки и правила, за которыми я, как ведущая группы, всегда слежу. Есть правила давать возможность говорить другим, проговаривать, что […]

Что такое личные границы?

Тема личных границ в последнее время очень популярна. Все говорят о необходимости умения отстаивать личные границы. Но мало кто понимает, что это значит. Личные границы — это невидимая черта, созданная между личностью и окружающими. Это границы между своими потребностями и требованиями общества. Каждый человек устанавливает для себя личные границы. За них он не пускает всех людей, не обсуждает определенные темы. У каждого есть личные границы, но они отличаются. В целом они могут быть трех видов: Целостные здоровые границы, которые могут перестраиваться по желанию самого человека. Разрушенные и размытые, человек позволяет постоянно вмешиваться, решать за него, при этом чувствует дискомфорт. Жесткие личные границы. Человек постоянно обороняется, включает защитные механизмы, отстраняется от […]

Навязчивые мысли и страх смерти

Я много работаю с тревожными состояниями. Одна из самых частых жалоб моих клиентов: «Как перестать думать, о том, что со мной может случится несчастный случай?» Молодые мамы, которые «выпадают» из общения с ребенком и уходят в мир ужасных мыслей, о том, что может случится что-то страшное с ребенком или с ней самой. Женщины, которые перестали выходить на улицу позже 17:00, женщины, которые не ходят в общественные места, потому что они каждый раз думают о том, что их могут убить, ограбить. Мужчины, много раз прокручивающие у себя в голове, как не долетят на самолете из командировки домой. Таких историй у меня огромное количество, мужчины и женщины- разные в социальном статусе, в […]

Базовый курс «Эриксоновский гипноз»

Содержание программы Программа курса включает в себя четыре трехдневных цикла или 120 академических часов.   Цикл 1. Основы эриксоновского гипноза. Косвенные внушения. Особенности и базовые понятия эриксоновского гипноза. Подстройка и ведение. Наблюдение за клиентом — базовый навык, на что смотреть? Структура гипнотического сеанса. Микродинамика транса. Этапы гипнотерапевтической сессии. Вопросы, обсуждаемые в первой беседе и последующих. Переход от беседы к трансу. Наведение, углубление и выведение из транса. Основа Эриксоновской терапии и гипноза — утилизационный подход. Ресурсные трансы и их виды. «Приятное воспоминание» — базовая техника обучения Эриксоновскому гипнозу. Бессознательное и его функции. Ресурсы, поиск, активизация. Ратификация. Диссоциация. Релятивизация. Пальцевый сигналинг. Каталепсия. Левитация.  Природа внушений. Транс терапевта. Косвенные внушения: последовательность принятия, импликация, […]

Песочная терапия для детей

Приглашаю ваших детей в удивительный мир Sanplаy, мир песочной терапии, где ваш ребенок будет автором своего мира. Где он сможет выразить свои эмоции, справиться со своими страхами и тревогами, проработать волнующие его вопросы, научиться взаимодействовать со сверстниками и взрослыми.   Как проходит занятие? Детям предлагается построить мир в песочнице с использованием различных игрушек. Считается, что интуитивно человек выбирает те образы, которые наиболее точно отражают его потребности и внутренний мир. После того, как песочный мир будет построен происходит его обсуждение, целью которого является повышение осознавания собственных чувств, переживаний,  трудностей Песочная терапия позволяет: проработать, избавиться от страхов и фобий снизить тревожность снять эмоциональное напряжение повысить самооценку, уверенность в себе, раскрыть личность научиться выстраивать межличностные […]

Практика самогипноза

Возможно вы читали про самогипноз. Возможно самостоятельно экспериментировали с различными гипнотическими техниками, медитациями и трансами. Но приблизились ли вы к тем волшебным результатам, о которых пишут в своих книгах Джон Кехо, Берни Сигл, Валерий Синельников и др?  Здесь вы убедитесь в реальности волшебных результатов и поймете, почему практика самогипноза передается не через книги, а непосредственно из рук в руки, от человека к человеку. Может быть слова «магия», «волшебство» покажутся кому-то чрезмерными, но ведь настоящий гипноз всегда был и по-прежнему остается волшебством. Что это за тренинг? Он построен на методе «Холистической гипнотерапии судьбы», который создавался и продолжает создаваться на стыке Эриксоновского гипноза, восточных практик и интегративных психотехнологий. Мы освоим самые современные методы, […]

Самопредъявление в созависимых отношениях

Если говорить простыми словами, то самопредъявление- это все, что со мной сейчас происходит, то, что я хочу сейчас, то о чем тревожусь, то от чего мне плохо, это то, что я планирую, возможно, мои просьбы и т.д. Когда в паре есть самопредъявление, в паре есть и диалог, это может выглядеть так: «- Я устал за эту неделю, хочу пойти встретиться с друзьями, мне это важно потому то… На что жена может ответить: «- А мог бы ты пересмотреть свои планы и остаться со мной, потому что…» В этом месте у партнера появляется возможность выбора, возможность взвесить дискомфорт- пойти к друзьям и что- то чувствовать относительно отношений и партнерши, встречаться с […]

В отношениях плохо и без них никак

Термин «созависимость» появился тогда же, когда стали возникать группы анонимных алкоголиков, наркозависимых. Появился он не случайно, в результате групповой терапии стало заметно, что алкоголики возвращаясь в семью опять начинали пить, там им становилось хуже. Собственно, это и послужило приглашению в терапию членов семьи, начали создаваться группы для созависимых, т.е. людей, которые не употребляют наркотики или алкоголь, но они входят в семейную систему, а значит так или иначе влияют на поведение зависимого. Говоря про созависимые отношения, нельзя не сказать о треугольнике Карпмана, с которым многие наверняка знакомы.   С. Карпман описал одну из моделей отношений, в которой есть три роли: Преследователь- Избавитель- Жертва, причем характерной особенностью этой модели является то, что участники […]

ПРО Чувства. Вина

Вина- это социальное чувство. Чувство, которое сообщает человеку о том, что человек нарушил какой-то договор в отношениях. Чувство вины, это переживание, что я навредил отношениям с тем, кого задел мой поступок. Т.е. вина, всегда направлена на какой-то поступок или действие, которое человек оценивает, как плохое, за которое должно последовать наказание. Таким образом вина выполняет важную сигнальную функцию: сообщает о том, что отношения могут быть разрушены. Вина- социальный регулятор поведения. Вина предполагает прощение, искупление. Соответственно, если мы не говорим о токсичной вине, то после того, как человек просит прощение, признает свою вину, получает прощение, отношения восстанавливаются и чувство вины проходит. Если мы говорим о невротической вине- то она возникает вне зоны […]

ПРО Чувства. Страх

Страх — базовая эмоция, которая отличается от тревоги тем, что страх всегда имеет объект страха. Т.е. стах, это направленная, на что- то или кого- то эмоция. То, что это базовая эмоция, означает, что страх опорная эмоция, он крайне необходим для выживания человека. В работе со страхом важно не избавиться от страха, а снизить его интенсивность. Об этом расскажу, чуть ниже. Страх выполняет важную функцию- именно страх указывает на то, что биологическому или социальному существованию что- то угрожает. Предупреждая об опасности, страх позволяет сосредоточить внимание на источнике, побуждая искать пути его избегания. В социальном развитии человека, страх может выступать фактором регуляции поведения. Выделяют два вида страха: — страхи генетические, такие страхи […]