Часто я слышу про «плохие» чувства, про то, что людям хочется избавится от «плохих» чувств, не переживать их. Существуют ли на самом деле «хорошие» и «плохие» чувства? Думаю, это выбор каждого, как относится к чувствам. Но что я знаю точно- все чувства очень важны и полезны, они сигнализируют нам о наших потребностях, о нашем отношении к чему-то или кому-то, чувства активизируют нас. Так как выбранная тема моих статей, это страхи и тревога, то скорее их переживание, называют «плохими чувствами» и спешат от них избавиться. Я же хочу рассказать не только о том, почему они возникают, когда бить тревогу и как от них избавляться, но и о том, чем же эти […]

Продолжая тему полезности наших чувств, хочу рассмотреть в этом ключе чувство страха. Действительно ли он нужен и если да, то для чего, в чем разница страха и тревоги, и есть ли она вообще, чем грозят устойчивые страхи и откуда они берутся? На все эти вопросы постараюсь ответить ниже. Страх- также, как и тревога направлен в будущее, но в отличии от тревоги страх вызван конкретной угрозой для жизни или благополучия человека. Соответственно страх выполняет очень важную функцию: работает своеобразной защитой человека. Страх также является активизирующим, он позволяет запустить процесс избегания опасности. Выделяют два вида страха:   —  страхи генетические, такие страхи позволяют выжить целому поколению, они что называется «передаются с молоком […]

На сессиях клиенты слышат излюбленный вопрос психологов: что вы чувствуете про это? Не все и не сразу могут ответить на него. В ответ частенько можно услышать: «Ничего», » Не знаю», ну или просто тишину. Причин для подобного может быть много, ну и про это я. А про то, что я считаю полезным обучать свих клиентов обнаруживать свои чувства. Учится их опознавать, называть. Контактировать с ними, выражать их. Для удобства я пользуюсь схемой, которую мы составляли с моими клиентами вместе. На схеме не все чувства, но основные и часто в работе их достаточно.

Ни для кого не секрет, что формирование личности начинается в раннем детстве, даже в младенчестве. С первых дней жизни перед ребенком стоит ряд задач, выполняя которые он, а вначале он и мать формируют те или иные черты характера. Весь период формирования личности можно условно разделить на три этапа: 1. От 0 до 6и месяцев. Можно разделить на период от 0-3х месяцев и от 3х до 6и месяцев 2. От 6и месяцев до 2х лет. Который в свою очередь можно поделить на: от 6и мес. до 15и мес. и от 15 мес. до 2х лет соответственно 3. С 2х до 3х лет Каждый этап развития, как я уже писала выше ставит […]

Описание терапевтических сессии в вольном стиле… Она пришла ко мне с запросом поработать с паническими атаками. Не избавиться, а просто больше понимать, как они у нее устроины и если они перестанут ее беспокоить, конечно это буждет чудестно, но слабо верится. Я была не первым психотерапевтом, до меня были ясновидящие, психотерапевты, которые отказывались работать с ней, через какое-то время и психолог, который читал мантры… Молодая, привлекательная, умная… она прочитала все что смогла найти про метод, в котором я работаю, она знала, что мы будем делать и только просила, чтобы я много поясняла и может даже говорила теоретические кусочки. Я была одновременно и согласна с этим, и нет. С одной стороны мы […]

Недавно попалась мне на глаза история про не компетентного психолога и травмированного клиента. Захотелось мне откликнутся, зная про профессию со стороны и клиента, и терапевта, возможно мой опыт будет полезен. На что я бы обращала внимание при выборе психолога/ психотерапевта: Еще до встречи: На образование ( количество часов в заявленном направлении, не менее 200. Это может означать, что психолог/ психотерапевт действительно начал что-то понимать в направлении, которое практикует) На часы личной терапии. Здесь все просто, чем проработанее психолог/психотерапевт, тем продуктивнее работа, тем здоровее контакт, тем меньше «своего» терапевт приносит в терапию Развивается ли он (психолог/ психотерапевт), как специалист. Было бы прекрасно, если бы выбранный психолог/психотерапевт посещал супервизии. (это когда специалист […]

В процессе воспитания и обучения детей в детских садах и школах все чаще можно услышать про индивидуальный подход к каждому ребенку. И это не может не радовать. Но действительно ли мы настолько индивидуальны и если это так, то как ищутся эти подходы. Понятно, что если человек вам близок или хорошо знаком вы точно знаете, как он будет реагировать на то или другое ваше слово. Вы знаете как и где лучше ему рассказывать  не очень приятные новости, и также как и где радоваться вместе. И то что вы делаете основано на изучении его привычек и реакций за длительный промежуток времени. И чаще всего это безошибочные действия. Но кроме близких и хорошо […]

Бытует мнение, что пока человек сам себя не полюбит, окружающим тоже сложно будет это сделать. Так ли это на самом деле? Для чего себя любить и с какой силой, именно об этом моя статья.  Все мы слышали о таком понятии, как самооценка. О том, что она бывает высокой, низкой. Чтобы у нас с вами было одно понятие про самооценку, давайте разберемся с тем, что это такое. Самооценка- оценка самого себя. Это некоторый образ себя, отношение к себе. Но этот образ себя не статичен, он постоянно меняется, он может быть одним до важной встречи и совсем другой уже после нее. Из этого можно легко догадаться, что самооценка, образ «Я» связан не […]

Лето, сезон отпусков, тепла и отдыха… Ах как мы ждем лета и как быстро оно заканчивается, как мы ждем отпуска и как быстро он заканчивается, а потом опять: работа- дом, работа- дом. И все бы ничего, но есть не совсем любимая работа, а есть работа, где целый день приходится улыбаться клиентам, даже если этого совсем не хочется, а еще бывают работы, когда приходится отвечать за всех тех подчиненных, половину из которых ты может и видел, но один раз… И от всего этого так устаешь, что даже если это и была когда- то любимая работа, то теперь она становится просто не выносимой. Что же происходит?  А происходит- Синдром Эмоционального Выгорания (СЭВ). […]

О тревоге. Время от времени мы сталкиваемся с такими переживаниями как тревога или страх. Если они связаны с каким-то предстоящим событием или ситуацией в жизни (например, впереди очень важный экзамен, или кто-то из близких попал в больницу и т.д.), после завершения которой человек перестает переживать перманентный страх или тревогу, потому что ситуация разрешилась, то тогда  — это, скорее, естественная реакция на изменения во внешней среде. Это нормальная адаптивная тревога, которая возникает при приближении угрожающей ситуации, и  является, как правило, проходящим состоянием. Если же эти переживания присутствуют на протяжении уже длительного времени (усугубляются паническими атаками), если ситуация уже завершилась, а чувства остались или вдруг они появились как будто бы из неоткуда, то […]